O cálcio é o mineral mais abundante no corpo, principalmente encontrado nos ossos e dentes. Na formação óssea, o cálcio forma cristais que proporcionam força ao osso em maturação.

O cálcio é necessário para mais do que apenas ossos saudáveis. Também é importante para a contração muscular, contração e expansão dos vasos sangüíneos, secreção de hormônios e enzimas e envio de mensagens através do sistema nervoso. Uma meta-análise de 56 ensaios clínicos demonstrou um impacto significativo na saúde do coração como resultado do aumento da ingestão de cálcio de 1.000 a 2.000 mg / dia.  Além disso, evidência científica sugere que o aumento da ingestão de cálcio podem ajudar a manter o peso ideal, bem. 

O cálcio é um mineral essencial que é frequentemente insuficientemente fornecido, ineficientemente absorvido ou excretado mais rapidamente do que está sendo assimilado. O sal citrato de cálcio foi documentado para ser bem absorvido e utilizado pelo organismo.  Esta é a forma que muitos médicos e nutricionistas recomendam. O citrato de cálcio dissolve-se facilmente mesmo que não se tenha muito ácido do estômago. Muitas pessoas naturalmente produzem menos ácido à medida que envelhecem, de modo citrato de cálcio é uma boa escolha para os adultos mais velhos. A adição de vitamina D3 também é extremamente importante porque estimula a absorção de cálcio e promove a densidade óssea saudável. No entanto, como as pessoas envelhecem, muitas vezes eles perdem a capacidade de produzir vitamina D3. 

Calcio e outros minerais são melhores não tomadas com fibra, porque a fibra pode interferir com a sua absorção. Há evidências de que o cálcio dos suplementos e alimentos lácteos podem inibir a absorção de ferro, embora tenha sido muito difícil de distinguir entre os efeitos do cálcio na absorção de ferro, versus outros factores inibidores, tais como fitato.  Embora a compreensão atual desta sugere que a inibição do cálcio na absorção de ferro é de curta duração eo corpo tem mecanismos adaptativos. 

Os suplementos de cálcio são melhor tomados com as refeições. Eles devem ser sempre tomadas com um copo cheio de água, suco ou outro líquido para aumentar a solubilidade.  Se as fórmulas contendo cálcio forem tomadas apenas uma vez por dia, podem ser melhor tomadas à noite. 

Fatos suplementares

Dosagem e uso

• Tome um (1) a sete (7) cápsulas diariamente com alimentos, ou como recomendado por um profissional de saúde.
• Verifique o teor de cálcio de outros suplementos que você está tomando para determinar quanto cálcio adicional deve ser suplementado.

Avisos

• MANTENHA FORA DO ALCANCE DE CRIANÇAS
• NÃO EXCEDA A DOSE RECOMENDADA
• Não compre se o selo exterior estiver quebrado ou danificado.
• Ao usar suplementos nutricionais, consulte o seu médico se você está passando por tratamento para uma condição médica ou se você está grávida ou amamentando.