Melatonina libera da glândula pineal, atingindo seu pico durante a noite para ajudar a manter a saúde das células saudáveis ??em todo o corpo. A secreção de melatonina diminui significativamente com a idade, à medida que a glândula pineal torna-se calcificada. 1,2 Jet lag, trabalho por turnos e visão deficiente pode interromper os ciclos de melatonina.

Melatonina mantém o nosso ciclo circadiano em sintonia. 

Não só este hormônio trabalho para manter a saúde celular, parece regular um sistema de auto-reparação e regeneração.

 Como a melatonina diminui com a idade, nossas funções biológicas são prejudicadas. A melatonina também possui fortes propriedades antioxidantes. 

Ele diretamente scavenges tanto hidroxila e peroxil radicais livres, e ele faz isso mais eficazmente do que a maioria dos outros antioxidantes. Também potencializa grandemente a eficiência de outros antioxidantes endógenos e exógenos. 

A melatonina é especialmente importante para proteger o DNA celular.

 Algumas pesquisas descobriram que a melatonina aumenta a velocidade de adormecer e aumenta a qualidade do sono em cerca de 60% das pessoas que o utilizam.